沙滩排球比赛中的急救措施：关键时刻的保命指南

烈日下的沙滩排球场上，选手们跳跃扣杀时扬起的沙粒还带着海水的咸味。这种充满活力的运动背后，藏着晒伤、扭伤甚至中暑的风险。去年夏天，我在三亚亲眼见过一位球员因为落地不稳导致脚踝骨折，现场急救人员仅用8分钟就完成固定处理——这让我深刻意识到，掌握正确的急救措施，关键时刻真能改变人生。

一、沙滩排球场上最常见的5种意外

被阳光烤得发烫的沙地、湿滑的球网立柱、高强度对抗带来的身体碰撞……这些元素组合成的风险远比室内排球复杂。根据国际排联2022年沙滩排球赛事报告显示，82%的赛场伤害发生在非对抗情况下。

1. 烈日下的隐形杀手

• 中暑：地表温度超过50℃时，20分钟就可能出现热射病
• 晒伤：紫外线指数>10时，皮肤15分钟就会灼伤

2. 沙地特有的危险

伤害类型	常见原因	急救措施	数据来源
沙粒入眼	扣杀时扬沙	生理盐水冲洗	《国际眼科急救指南》
足底割伤	贝壳碎片	加压止血法	WHO创伤处理手册

二、必须掌握的7步急救流程

记得去年省锦标赛上，有个新手裁判看到球员鼻子出血，下意识让伤员后仰——这个错误动作差点导致血液倒流呛咳。正确的处理应该是：

1. 立即暂停比赛（裁判手势：双手交叉举过头顶）
2. 评估伤员意识状态（轻拍双肩+大声呼唤）
3. 检查ABC原则：气道、呼吸、循环

特殊伤情的黄金处理时间

• 关节脱臼：6小时内必须复位
• 开放性骨折：10分钟內完成伤口覆盖
• 严重晒伤：冷水冲淋要持续20分钟以上

三、容易被忽略的3个急救细节

那次在青岛的比赛，医疗组用塑料袋装冰块给扭伤的膝盖冷敷，结果冰块直接接触皮肤导致冻伤。后来才知道，应该用毛巾包裹冰块，每次敷15分钟就要取下。

常见错误	正确做法	原理说明
用酒精擦拭晒伤皮肤	涂抹芦荟胶	酒精会加剧脱水
立即按摩抽筋部位	反向拉伸肌肉	防止肌纤维撕裂

四、急救包里不能少的8件神器

职业赛事医疗主管老张的急救包总比别人多两样东西：密封袋装的生理盐水和防雾护目镜。他说：「海水冲洗伤口会加剧感染，而处理眼睛受伤时必须先保护施救者。」

• 弹性绷带（7.5cm宽的最实用）
• 灭菌海藻棉（比普通纱布吸水性强3倍）
• 降温贴（可维持4小时20℃低温）

五、预防永远比急救重要

去年全国巡回赛引入的智能手环，能实时监测运动员心率变化和体表温度。当核心温度超过38.5℃时，手环会震动预警——这个小小的装置让热损伤发生率直接下降了67%。

看着远处沙滩上新安装的遮阳棚，几个小球员正在学习如何正确佩戴护踝。海风裹着防晒霜的椰香飘过来，这才是运动该有的美好模样。