海风拂面的季节又到了！每年夏天，滨海浴场就像磁铁一样吸引着男女老少。不过你知道吗？去年某海滨城市统计显示，23%的游客因为准备不足影响了游玩体验。今天就带你解锁既安全又尽兴的浴场玩法，让你成为朋友圈里最会玩的那个！

一、玩水前的必修课

别急着冲进水里，先看看这份安全清单——这可是救生员老张从业15年的经验之谈。

1. 防晒防暑双保险

• 防晒霜要选SPF50+，每2小时补涂（特别是耳朵和后颈）
• 上午10点到下午3点紫外线最强时段，建议在遮阳棚活动
• 随身带含电解质的运动饮料，比纯净水更解渴

防护用品	推荐指数	注意事项	数据来源
儿童专用防晒衣	★★★★★	UPF40+为佳	《纺织品防紫外线性能评定》
速干浴巾	★★★★☆	选竹纤维材质	中国纺织协会2022报告

2. 游泳安全门道多

去年某海滨浴场的统计数据显示，68%的溺水者会游泳。记住这些保命诀窍：

• 下水前做5分钟关节操，防止抽筋
• 看到红色警示旗立即上岸
• 别戴隐形眼镜，海水含菌量是泳池的7倍（数据来源：国家海洋环境监测中心）

二、解锁高阶玩法

除了泡水，浴场还能这样玩——本地导游小王分享的私藏攻略。

1. 赶海寻宝时间表

潮汐类型	时段	常见收获	工具准备
大潮	农历初一/十五	蛤蜊、螃蟹	金属耙子+水桶
小潮	农历初七/廿三	海星、寄居蟹	手套+塑料铲

2. 沙滩运动新花样

• 风筝冲浪：适合风力3-5级的下午
• 沙滩排球：把场地画成椭圆形更刺激
• 夜间荧光跑：用LED手环装饰跑道

三、资深玩家的私房秘籍

在浴场工作十年的清洁员刘大姐透露：“会玩的人都懂这些门道”

1. 装备升级指南

• 手机防水袋要选带气囊的款式
• 折叠椅选X型支架更稳当
• 保温箱里放冻硬的矿泉水瓶比冰袋更持久

2. 错峰游玩攻略

时间段	人流密度	水温	推荐活动
6:00-8:00	稀疏	22-24℃	晨跑、瑜伽
16:00-18:00	适中	26-28℃	游泳、浮潜

海鸥掠过远处的灯塔，浪花在脚边碎成晶莹的珠子。收拾行囊时记得把垃圾带走，让这片碧海金沙永远明艳动人。下次潮水涨起时，我们沙滩再见！