深夜失眠患者的福音：第五人格化妆助眠游戏版实测报告

凌晨3点17分，我又双叒叕盯着天花板数羊了。直到上周在Steam评论区挖到个宝藏——把《第五人格》玩成助眠工具的邪门玩法，现在我的黑眼圈反而比熬夜打游戏时淡了两个色号。

一、这个离谱玩法是怎么火起来的

事情要追溯到2023年夏天，某位ID叫"玛尔塔的睫毛膏"的玩家在贴吧发了条帖子："家人们谁懂啊，半夜给红蝶画宿伞同款烟熏妆，画着画着直接睡倒在平板上..."

• 原始版本：在自定义模式用调香师，反复拖动妆容部件
• 进化版：搭配网易云白噪音歌单使用
• 硬核版：用数位板模拟化妆笔触压感

现在B站相关二创播放量已经破了800万，最火的那个"用约瑟夫修容手法治疗失眠"的视频，弹幕里全是"离大谱但有用"。

二、实测7天的睡眠数据对比

把我小米手环的数据导出做了个表格，结果真的惊到：

日期	入睡时间	深睡比例	翻身次数
使用前（均值）	54分钟	12%	23次
使用第3天	38分钟	17%	19次
使用第7天	22分钟	21%	11次

注意看这个翻身次数的下降曲线，比我股票账户的走势好看多了...

2.1 具体操作指南（手残党友好版）

别被那些硬核玩家吓到，其实核心就三点：

1. 关掉所有技能特效和背景音乐
2. 把画质调到极致——睫毛阴影都要看清那种
3. 重点来了：只用单指缓慢操作，想象在给真人化妆

昨晚试了给入殓师画下眼线，那个笔触反馈绝了...等下，我好像又跑题了。

三、为什么这招对失眠管用

查了《临床睡眠医学杂志》2024年的论文才明白，这种玩法刚好卡中了三个助眠机制：

• α脑波触发：重复性微操作相当于动态冥想
• 视觉疲劳：盯着细节纹理20分钟后自然眼酸
• 多巴胺调节：完成妆容的满足感抵消焦虑

不过要注意！心理学家朋友提醒说，如果发现自己在给监管者画腮红时笑出声，可能该考虑减量了...

3.1 不同角色的助眠效果差异

实测下来发现：

• T0级：调香师（发丝细节最多）、祭司（星空贴图超催眠）
• 避雷：小丑（突然笑出声警告）、疯眼（机械音效毁所有）

有个冷知识：用园丁调草坪颜色时，把色板从翠绿拉到墨绿的过程，比我吃褪黑素见效还快。

四、你可能遇到的坑

凌晨两点半激情实测时踩过的雷：

• 千万别开联合狩猎模式——突然被锤醒的酸爽谁试谁知道
• 记得关闭好友观战（解释"半夜练化妆"真的很社死）
• iOS用户注意发热降频，画到一半卡住更睡不着了

对了，建议准备个手机支架。上周举着玩睡着，被砸醒时还以为被鹿头钩了...

现在我的生物钟已经变成：23点打开游戏→23:15开始打哈欠→23:45手机砸脸。虽然听起来很魔幻，但比起数羊数到天亮，至少屏幕里的红蝶永远不会有黑眼圈。