北风呼呼吹过窗台，幼儿园的银杏叶铺成金黄地毯时，我便知道立冬节气要来了。作为中班老师，我搓了搓冻红的手，在教案本上勾画出能让孩子们既暖身子又学知识的活动方案。

为什么要在立冬带孩子动起来

去年小雪节气，隔壁班王老师带着孩子们玩“冻冰花”科学游戏，结果第二天全班三分之一孩子请假。今年我们中班组吸取教训，决定用运动竞技游戏代替静态活动，这里头可有讲究：

• 立冬后人体阳气内收，适度运动能激活经络
• 中班孩子日均运动量应达120分钟（《3-6岁儿童运动发展白皮书》）
• 竞技元素能培养团队协作意识

我们的秘密武器：节气主题游戏

晨会上，五个班主任围坐在咕嘟冒热气的养生壶旁，你一言我一语碰撞出这些专属游戏。保育员张姨探头提醒："可得把汗巾准备够，去年小美玩老鹰捉小鸡跑太欢，后脖颈都结冰碴了。"

雪球大作战（室外场）

看着窗外打着旋儿的落叶，我突然想起小时候把报纸团当雪球砸人的把戏。活动准备清单上工整写着：

• 旧报纸30张（环保又安全）
• 红蓝贴纸各15张
• 直径1米的圆形地垫2个

游戏规则简单得就像咬开糖葫芦的脆壳：两队用报纸球攻击对方"粮仓"，最后剩下粮食多的队伍获胜。上周试玩时，平时害羞的朵朵举着报纸盾牌，小脸通红地喊着："保护我们的饺子！"

萝卜蹲升级版（室内场）

传统游戏加上立冬食材元素，瞬间变得热气腾腾。当我说出"山药蹲完羊肉蹲"，孩子们咯咯笑着扭动小身子。特意请教了中医世家的家长，选用了白萝卜、山药、羊肉、板栗、桂圆五种时令食材，每个名称都藏着养生密码。

游戏名称	运动强度	文化知识点	数据来源
雪球大作战	★★★★☆	立冬补冬习俗	《幼儿园体育活动指导手册》
萝卜蹲升级版	★★★☆☆	冬季养生食材	《二十四节气饮食图谱》

藏在游戏里的健康密码

去年立冬后总有小家伙挂着鼻涕来上学，今年我们在每个游戏间歇安排了养生小剧场。保育员扮成白胡子老爷爷，教孩子们搓热手心捂住后脖颈——这是跟中医科主任偷师的"驱寒开关"。

你绝对想不到的保暖妙招

• 运动前用生姜精油涂抹脚底（需家长知情同意）
• 将传统"丢手绢"改成"传棉手套"
• 用彩虹伞游戏模拟"寒风中的暖屋"

暮色染红窗玻璃时，孩子们捧着食堂刚熬好的冰糖雪梨汤，鼻尖上还沾着奔跑后的细密汗珠。窗外的北风仍在呜咽，但教室里此起彼伏的"我还要玩萝卜蹲"的叫嚷声，让我安心地在考勤表上画满整排的小太阳。