五月初五的蝉鸣声里，街角飘来粽叶香，邻居家阿婆正用红绳扎艾草——这些场景提醒我们，端午节到了。作为传承两千多年的民俗节日，端午不仅是吃粽子那么简单，今天我们就来聊聊怎么玩转这个节日，从赛龙舟到做香囊，手把手教你参与最地道的端午活动。

一、赛龙舟：水上的速度与激情

去年在汨罗江边，亲眼见过百艘龙舟劈波斩浪的壮观场面。龙头昂扬的彩船上，鼓手把牛皮鼓擂得震天响，桡手们的木桨整齐划一激起银白水花，岸边加油声能盖过江风。

1.1 现场报名全流程

• 提前1个月关注当地文旅局公众号
• 准备身份证+体检证明（市级医院均可）
• 比赛前3天领取选手物资包（含定制队服、护腕）

地区	训练场地	报名费	数据来源
湖南汨罗	汨罗江训练基地	200元/队	《2023中国龙舟赛事白皮书》
广东佛山	叠滘水道	300元/队	佛山体育局官网

二、包粽子：厨房里的非遗课

记得小时候奶奶包粽子，总把泡好的糯米摊在竹匾里，粽叶要选宽度超过三指的，她说这样包的粽子才挺括。现在超市买现成的虽然方便，但亲手包的粽子才有端午的味道。

2.1 新手必备工具包

• 芦苇叶（提前浸泡6小时）
• 棉线绳（忌用塑料绳）
• 木制磨具（三角粽专用）

浙江嘉兴的枕头粽要用两片箬叶交叠，包出来的四角粽比手机还大；而广西的驼背粽故意不扎紧，让米粒在蒸煮时自然膨胀。这些细节都是老辈人传下来的智慧。

三、挂艾草：门楣上的防疫术

去年端午在湖北黄冈见到个讲究人家，艾草要配菖蒲、桃枝，用五色丝线扎成宝剑形状。女主人说这是她们村祖传的挂法，能驱百虫、避邪气。

搭配方案	适用场景	悬挂时长	文献依据
艾草+香茅	南方潮湿地区	15天	《岭南岁时记》
艾草+榕树叶	沿海台风区	7天	闽南民俗学会研究

最后提醒大家，看完龙舟赛记得把座位周边的垃圾带走。去年端午后某景区清理出3吨观众遗留物，其中最多的居然是粽子真空包装。当我们传承古老习俗时，也该留下文明的印记。