腊月二十三刚过，小区门口张婶就开始念叨："今年超市促销啥时候开始？可得赶早囤点坚果礼盒。"隔壁老王捧着保温杯直摇头："去年初五去庙会堵了俩钟头，今年说啥得错峰出行。"过年这事儿，既盼着热闹又怕安排不当，这份时间规划指南就是你的"防踩坑手册"。

一、年前备战黄金周

灶王爷还没上天汇报，精明的主妇们早就摸清了行情。今年沃尔玛年货节比往年提前了整一周，1月10日就挂出了"满300减50"的招牌，反倒是家乐福搞起了"错峰折扣"，腊月廿五才开始第二波满减。

1. 年货采购排雷表

商品类型	采购期	价格波动幅度	数据来源
生鲜礼盒	腊月廿七-廿九	日均上涨8%	商务部年货市场报告
干果炒货	腊月十五-廿三	促销期便宜22%	京东超市销售数据
酒水饮料	小年前后	买赠活动多30%	天猫年货节统计

记得腊月廿八下午四点去菜市场，鱼摊老刘那会儿正要收摊，武昌鱼能砍下三块钱一斤。这是当了二十年楼长的陈阿姨传授的秘籍："晚市快收摊时买海鲜最新鲜，摊主赶着回家，价钱也好商量。"

二、七天长假生存指南

大年初一早上九点的地铁，空得能听见自己的脚步声。可别被这假象骗了——十点半之后，去庙会的3号线能挤成沙丁鱼罐头。根据高德地图春节出行报告，这些时间点要拿小本本记好：

• 拜年高峰期：初一9:00-11:00（长辈家），初二14:00-16:00（平辈聚会）
• 景区舒适期：故宫初三四开门后1小时，入园人数比中午少47%
• 超市空档期：下午三点半蔬果区开始补货，新鲜度提升两个等级

2. 走亲访友路线图

开车的朋友注意了，初五迎财神那天的加油站能排二里地。去年中石化的统计数据显示，初四下午4-6点加油车辆比平时少60%，记得提前加满油。要是去郊区舅舅家，走京承高速记得避开初六下午的返程大军，绕道京密路能省下俩小时。

活动类型	推荐时段	拥堵指数	数据来源
庙会游园	初三下午	比高峰期降40%	北京市文旅局
影院观影	初五夜场	上座率78%	猫眼春节档报告
近郊温泉	初四全天	车位充足	携程出行大数据

三、年后收心小秘诀

初七上班族最怕"假期综合征"，可别忘了初六晚上那碗小米粥——这是人民医院张主任在《健康时报》上提醒的："睡前3小时喝点杂粮粥，比喝咖啡提神管用多了。"

• 提前两天调闹钟：初五开始每天早睡半小时
• 文件整理小妙招：用便签纸区分紧急程度，红黄蓝三色最醒目
• 通勤路线实验：开工前三天尝试不同路线，避开"复工堵"

窗外的鞭炮声渐渐稀落，茶几上的瓜子壳还没扫净。冰箱里留着给值班同事的饺子，阳台上那盆水仙正好开到第七朵。手机日历跳转到二月，街角奶茶店已经换上情人节装饰，而你知道，这份时间表里还藏着给老婆的惊喜——初四下午三点的电影票，早就订好了最后一排的双人座。