甘肃活动参与者须知：玩得尽兴又安全的实用指南

1.1 行李打包黄金比例

二、活动现场生存法则

去年白银马拉松的教训告诉我们，再专业的活动也可能有突发状况。记住这三个「关键时刻」：

2.1 签到环节避坑指南

• 提前40分钟到场（别卡着截止时间，去年兰州马拉松有跑者因排队错过起跑）
• 核对物料包内容：检查计时芯片是否完好（可用手机NFC功能测试）
• 拍下告示栏信息：特别是临时变更的接驳车时刻表

2.2 饮食安全红线

在临夏回族自治州参加活动时，别在非清真摊位询问猪肉制品；张掖的杏皮茶要喝温的（冰镇容易刺激肠胃）；嘉峪关烤肉摊的辣椒面后劲足，建议先蘸小碟试辣度。

三、遇到突发状况怎么办

记住这个应急通讯录：

• 高原反应：立即停止活动，拨打甘肃省人民医院高山病专线0931-8281763
• 物品遗失：联系现场穿黄马甲的工作人员（他们比普通志愿者有更高权限调监控）
• 天气突变：收到气象局预警短信后，往有「应急避难所」标识的建筑移动

3.1 交通应急预案

四、这些冷门规定要牢记

很多参与者栽在「意想不到」的规则上：

• 鸣沙山月牙泉景区禁止放飞无人机（会干扰滑翔伞航线）
• 甘南草原活动严禁采摘狼毒花（破坏1株罚款200元）
• 敦煌雅丹魔鬼城禁用自拍杆（2021年曾引发落石事故）

天祝藏族自治县的文化活动上，想和表演者合影记得先说「扎西德勒」；庆阳香包节购买手工制品时，砍价幅度别超过30%（手艺人可能觉得不被尊重）。河西走廊的阳光把胡杨树的影子拉得老长，带着这份须知出发吧，愿您在甘肃的每一天都像莫高窟壁画上的飞天那样自在从容。