登山活动中的急救知识：关键时刻能救命的实用指南

去年秋天，老张跟着驴友团去爬野山时摔了个跟头，膝盖肿得跟馒头似的。当时队里没人知道怎么处理，硬是搀着他走了三小时才找到救援。这件事让我意识到，掌握登山急救知识，就像给生命买了份意外险——平时用不上，关键时刻能救命。

一、山里常见的五大紧急状况

根据《中国登山协会2023年事故报告》，87%的登山意外发生在海拔2000米以下的山地环境。这些看似温和的山林，藏着不少要人命的陷阱。

1. 太阳晒出来的危险——中暑

去年夏天在泰山十八盘，我亲眼见过游客突然栽倒。当时地面温度42℃，那人还穿着黑色冲锋衣，汗都没出——典型的热射病前兆。

• 急救口诀：三快两不
  • 快速转移阴凉处
  • 快速解开衣物
  • 快速物理降温
  • 不要喂水（意识不清时）
  • 不要擅自用药

降温方式	正确操作	常见误区
冰敷部位	颈部、腋窝、腹股沟	直接敷额头（数据来源：《美国野外医学会指南》）
补水方法	少量多次含电解质水	猛灌凉白开（数据来源：《中国急救医学》）

2. 崴脚不是小事——踝关节扭伤

记得带登山杖的老王，去年在箭扣长城把脚崴成了45度角。幸亏同行有人知道RICE原则，才避免了二次伤害。

• Rest：立即停止活动
• Ice：用冰袋间歇冷敷
• Compression：弹性绷带八字包扎
• Elevation：抬高患肢过心脏

二、要命的失温与自救

去年冬天小五台山那起事故，三个驴友因为不懂渐进式复温，给失温同伴搓手脚，反而加速了热量流失。

失温阶段	核心体温	正确处理
轻度失温	35-37℃	喝热糖水、添加衣物（数据来源：《国际高山医学手册》）
中度失温	32-35℃	使用急救毯+温热敷躯干

三、骨折固定有讲究

去年在库布齐沙漠，驴友小腿骨折后用两根树枝直接捆扎，结果造成神经损伤。正确的夹板固定法应该是：

• 找比伤肢长20cm的支撑物
• 用衣物或软布做衬垫
• 固定上下两个关节
• 每隔10分钟检查末梢循环

四、毒虫咬伤应对方案

北京郊区的蝮蛇、南方的蜱虫、各山区都有的隐翅虫...这些小家伙的杀伤力可不容小觑。

毒虫类型	特征伤口	急救要点
毒蛇	两颗深牙印	保持患肢下垂（数据来源：《中国毒蛇防治指南》）
蜱虫	皮肤嵌有黑点	用烟头烫屁股再拔除

五、高原反应要人命

去年在四姑娘山大峰，有个小伙子把高原肺水肿当感冒，差点丢了性命。记住这个救命口诀：

• 头痛欲裂吃布洛芬
• 呼吸困难快下撤
• 嘴唇发紫吸氧气
• 神志不清送医院

山里的风带着松针的清香，脚下的碎石发出细碎的声响。把这份急救指南存在手机里，就像多带了个无声的队友。毕竟在大自然面前，我们永远要保持敬畏——安全回家，才是登山的终点。